Valtraining voor ruiters
De beste voorbereiding op het onvermijdelijke.
Wanneer: 29 april, 25 mei, 15 juni 2024
Tijd: 10.30-12.00 of 12.30-14.00
Waar: Heerhugowaard (NH)
Kosten:
NVVR/Stal Myrza klanten €40,- per losse training
Buitenaf €45,- per losse training
2+1 gratis voor alle 3
Wat kun je verwachten:
- leer je eigen lijf beheersen en veilig vallen
- herontdek je lijf tijdens de training en met oefeningen thuis
- kom van je valangst af
- een gezellige en veilige leerplek met een goed verzorgde pauze
Met vertrouwen van je paard vallen
Dit voorjaar organiseren wij valtrainingen voor volwassenen en kinderen. De training is geschikt voor iedereen die een betere valtechniek wil ontwikkelen zodat er minder angst is om te vallen en minder kans is op blessures.
Minder angst
Misschien zou je van jezelf niet zeggen dat je ‘bang’ bent om te vallen; je weet dat het kan gebeuren. Toch kan je lijf spanning opbouwen op het moment dat je -denkt- te gaan vallen. Je lijf spant aan of verslapt juist, waardoor jouw val ongelukkig kan worden. Door valtraining leert je lijf dat vallen niet spannend hoeft te zijn.
Minder kans op blessures
Wanneer je lijf gewend is aan de beweging die bij vallen komt en zichzelf daardoor vanzelf kan opvangen, dan zul je automatisch ook veel minder (zware) blessures oplopen.
De voorbereiding is belangrijk
In de paardensport hoort vallen erbij. We weten dat hier risico’s aan vast hangen. We vergeten alleen dat we deze risico’s drastisch kunnen verminderen door ons lijf te trainen in het vallen. En die vermindering van risico begint bij voorbereiden op vallen. De impact van een val kun je namelijk opvangen door beweging in te zetten. Net als onze instructuur die van hoge muren en gebouwen springt zonder een been te breken, kun ook jij trainen om de val af te vlakken.
Reflextraining
Het grote voordeel van valtraining is dat het draait om reflextraining. We gaan aan de slag om je lichaam te leren reageren in geval van een val. Door de herhaling leer je jouw spieren hoe ze moeten reageren. Deze zogehete “muscl memory” komt je bij een echte val dan van pas. Je lichaam reageert zelf al met de juiste handelingen, je hoeft er niet over na te denken.
Wat anderen vonden
Over de trainer
Michael Tijsterman
Deze freerunner en trainingscoach heeft een inmense kennis over hoe het lichaam werkt en hoe je de kracht hiervan in kan zetten. Michael richt zich op het natuurlijk bewegen en weet al zijn kennis te vertalen in een gedegen training voor ruiters.
Opleiding/Cursus achtergrond:
🏆 ALO Amsterdam (Academie voor Lichamelijke opvoeding)
🥇Minor gevolgd in “The Art of Aggression management”
📜 MRT (Motorisch Remedial Teaching) https://www.mrtinbeweging.net/
🌲 Movnat level 1,2 en 3 https://www.movnat.com/
👨🎓ADAPT Parkour Coach level 1,2,3 en 4 https://adaptqualifications.com/
❄️ Wim hoff 10 weekse cursus https://www.wimhofmethod.com/
👣 Barefoot running (verschillende strong viking/mud masters/urban run/etc. afstanden tot 42 km)
🤸 1 jaar training in de Ido Portal methode via Crazy Monkey Amsterdam.
Doe mee met de valtraining voor ruiters
De beste voorbereiding op het onvermijdelijke.
Wanneer: 29 april, 25 mei, 15 juni 2024
Tijd: 10.30-12.00 of 12.30-14.00
Waar: Heerhugowaard (NH)
Kosten:
NVVR/Stal Myrza klanten €40,- per losse training
Buitenaf €45,- per losse training
2+1 gratis voor alle 3
Veelgestelde vragen
Staat jouw vraag er niet tussen? Mail naar Mandy op lailapri@hotmail.com
Ik ben geen ruiter, mag ik meedoen?
Dat mag zeker! De valtraining blijkt ook buiten het paardrijden baat te hebben.
Valtraining zonder matten en kussens, is dat wel veilig?
Jazeker! Omdat we stapsgewijs de hoogte in werken heeft jouw lichaam alle tijd en ruimte om uit te vinden op welke zachte plekken het kan rollen en meebewegen. Combineer dat met een juiste begeleiding en je hebt alle veiligheid zelf in de hand. Zeker omdat je altijd zelf mag beslissen of je een volgende stap wilt zetten of niet.
kan ik na 1 training dit gelijk toepassen tijdens paardrijden/fietsen etc.?
Hoewel ik regelmatig berichten ontvang van deelnemers die na 1 training zijn gevallen, waarbij hun reflexen goed reageerde, is het advies om dit te blijven oefenen. Reflextraining betekent herhalen, herhalen, herhalen. Tijdens de training krijg je praktische tips om dit gemakkelijk in je dagelijks leven te kunnen integreren. Je doet namelijk minimaal 2x per dag al iets wat je net even anders kunt doen om je reflexen te blijven trainen. Neem deel aan de training om uit te vinden wat dat precies is 😉.
Ik heb een blessure, kan ik dan wel meedoen?
Vraag voor aanvang van de training altijd medisch advies aan je huisarts of een medisch specialist. Binnen de training kunnen we met fysieke beperkingen rekening houden. En je hebt altijd zelf in de hand wat je wel en niet doet.
Moet ik van hoog vallen in de training?
Geen zorgen, dat bepaal je helemaal zelf. We beginnen met comfortabel worden op de vloer, waarna we de techniek en de hoogte stapsgewijs opbouwen. Bij elke nieuwe stap kun je zelf beslissen of je er al aan toe bent of niet. Zo heb je volledige controle over de opbouw en je gevoel van veiligheid.
Wat als ik bang ben om te vallen?
Dan is deze training voor jou. Naast de specifieke valtechniek leren we jouw lichaam en brein op een ontspannen en veilige manier dat een harde omgeving ook zacht kan aanvoelen. Dat creëert onbewust een grotere comfortzone en draagt bij aan het gevoel, en de kwaliteit van veiligheid.